类型：运动健身 版本：2.2.2 大小：128.34 MB
语言：简体中文 平台： Android 运营：重庆百世铁科技有限公司 更新：2026-05-01 14:07:21
凯格尔运动app是由重庆百世铁科技有限公司研发的健身软件。它会在早晨、中午和晚上提醒你进行锻炼，为用户提供科学的运动指导，帮助你轻松掌握运动技巧！新增的计划功能，无论你是运动新手还是有经验的健身爱好者，都可以免费获得个性化课程。通过定制的健身计划和跟踪功能，以及真人示范视频，你可以预防老年时可能出现的尿失禁等问题，打造更健康的身体。
1、对于初学者，建议进入训练页面并点击“立即评估，获取计划”进行评估，从而获得个性化的运动计划，按照系统提示一步步完成评估。
3、评估完成后，进入课程页面，系统会根据你的评估结果推荐适合的课程。
4、接下来，开通课程并根据指引进行训练。
体重：每天记录体重变化，上传照片可以让你更加直观地看到自己的改变。
腹直肌：准确测量腹直肌分离情况，帮助你识别分离类型，提供有效的修复方法。
三维记录：记录腰围、大腿围、小腿围、臀围、、手臂围等数据，帮助你追踪身材变化！快速消除腰间赘肉，塑造理想的身材线条。
月经记录：简单清晰的月经周期记录功能，提供经期提醒、预测和排卵期标注，专注照顾你的身体健康。
盆底肌力测试：专业的盆底肌力测试，帮助你全面了解肌力变化。
1、指导全面
通过训练辅助动画，帮助你轻松掌握动作要领，确保训练时动作标准。
2、训练有趣
真人视频教学，配合女神声音的体验，让枯燥的训练变得更加有趣。
3、课程丰富
课程分为三个阶段，涵盖近百个训练站点，从简单到难，助你循序渐进地坚持训练。
4、数据记录
强大的训练记录功能，让你随时跟踪自己的训练进展，记录身体的变化和进步。
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